晚上的尿不湿， 怎么戒？

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前些天，写了一篇《尿不湿，要用到几岁？》，后台收到许多留言问晚上的尿不湿怎么戒，多大要戒。其实，孩子清醒状态下的如厕训练，与夜间睡眠状态下的如厕训练是两回事。这也是为什么晚上戒尿不湿，与白天戒尿不湿也是两码事。这篇就讲讲晚上的如厕训练。

告别晚上尿不湿的时机

孩子白天脱离尿不湿会早于晚上。相关统计数据表明，大部分5岁以内的孩子还会在睡梦中尿尿；大约16%的5周岁孩子还会每周至少尿床一次；而大约10%的小学低年级孩子仍会在睡梦中尿尿。

所以，宝宝白天不用尿不湿了，并不代表晚上的尿不湿也能很快戒了。脱离晚上尿不湿的时机，并不是由我们主观意愿决定，而是取决于孩子的生长发育水平。判断时机是否成熟，可以参考以下几点：

① 孩子每天早上醒来，尿片是湿的，就说明时机没有成熟，睡觉时还需要继续使用纸尿片，否则湿的可就是床单和床垫了。

② 孩子早上醒来，大部分情况下尿片是干的，或者尿片是湿的但摸着是温热的，就说明孩子可能可以睡觉不用尿不湿了。

③ 孩子晚上能自己醒来去厕所，或者能夜里醒来叫人陪着去上厕所了，说明脱离尿不湿，进行晚上如厕训练的时机到了。

(来源：https://babysleepproject.com/)

告别晚上尿不湿，要做什么

孩子的准备

孩子首先需要练习提睡裤和脱睡裤的动作。另外，我们可以提前与孩子探讨与关于晚上上厕所相关的话题。比如，夜里是否愿意自己上厕所？想要使用卫生间的马桶还是在房间里放一个小马桶？夜里想上厕所了，想要妈妈陪着吗？等。这些问题的讨论，可以反复多次进行。如果有合适的小故事或绘本，也可以利用起来。

物品的准备

第一个想到的，自然是备好防潮垫或隔尿垫，减少洗洗晒晒的工作量。另外，还应当注意孩子床的周边没有障碍物，方便孩子夜里起来。如果去厕所需要走一段过道，就要确保过道的安全和能见度。比如，从床到厕所的过道没有坠落风险，过道有声控小夜灯照明。如果孩子想要在房间里使用小马桶，那前期的准备工作还应该包括让孩子熟悉小马桶在房间的哪个位置。

夜间如厕训练

并不是我们要在夜里叫醒孩子，然后陪着练习上厕所。在时机成熟，前期准备工作完成之后，夜间如厕训练其实就是一个水到渠成的过程了。我们要做和能做的无非就是陪伴练习，正面引导，保持耐心。

每天睡觉前，让孩子去一次厕所。要是孩子在半夜醒来了，不管是什么原因，都可以试着问孩子是否要上一下厕所，然后再接着睡。平时，还可以反复提醒孩子，夜里如果想上厕所了，记得自己起来，或叫醒妈妈陪着去厕所。

在过程中，还应当注意及时的肯定和鼓励。比如，发现孩子努力着自己起来，走去厕所了，就可以给予一些鼓励和表扬。

（来源：https://families.media/）

告别晚上尿不湿，不要做什么

首先，不要因为练习过程中的小意外，而嘲笑，批评或惩罚孩子，尤其是当着其他人的面。其实，没有任何一个孩子是故意尿床来挑战妈妈的。对于小意外，更理想的做法尽量淡化，保持耐心，继续练习。

其次，不因为担心孩子尿床而不许孩子在黄昏喝水。对于液体摄入，更加合理的做法是根据孩子平时一天的总摄入量，来合理分配。比如，上午和下午各占40%，余下的20%在傍晚或黄昏。以孩子一天喝一升为例，就是上午和下午各400毫升，晚上200毫升。

最后，当孩子已经逐步完成夜间如厕训练了，就不要再使用尿不湿或训练裤了，因为这些辅助可能导致孩子夜里不愿自己下床去厕所。

总的来讲，告别晚上尿不湿，首先要时机成熟，然后就是水到渠成的过程。文中提及的准备工作和注意点，则是让这个过程更加顺利和轻松一些。

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